Vitamin D là không chỉ tốt cho hệ xương khớp mà còn tốt cho hệ miễn dịch và hệ hô hấp của trẻ (giúp giảm khò khè,...). Vậy cần bổ sung vitamin D cho trẻ như thế nào, nhiều bậc phụ huynh mắc phải sai lầm khi tắm nắng bổ sung vitamin D cho trẻ. Vậy quan điểm y khoa về vấn đề này là như thế nào? Mời các bậc phụ huynh cùng tham khảo bài viết dưới bài viết sau. 

Vitamin D là gì?

Vitamin D là hợp chất tan được trong chất béo. Có chức năng tăng cường khả năng hấp thu canxi và phosphat ở đường ruột.

Vitamin D là hợp chất tan được trong chất béo. Có chức năng tăng cường khả năng hấp thu canxi và phosphat ở đường ruột. Ở người chủ yêu quan tâm là vitamin D3 và vitamin D2, có thể đưa vào cơ thể thông qua việc ăn uống hoặc cơ thể tự tổng hợp vitamin D ở da, khi da được tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời nên chúng còn được gọi là “vitamin ánh nắng”. 

Những lợi ích “thần thánh” của vitamin D

Tăng cường sức khỏe xương 

Vitamin D tăng cường sức khỏe xương 

Bổ sung vitamin D giúp hỗ trợ hấp thu canxi và phốt pho, tăng cường sức khỏe cho hệ thống xương khớp, ngăn ngừa chứng nhuyễn xương (còi xương). 

Bệnh còi xương ở trẻ em có đặc điểm như tăng trưởng chậm, các xương dài bị mềm, yếu và dị dạng, dẫn đến bị cong khi phải đỡ trọng lượng cơ thể ở trẻ em bắt đầu tập đi, nguyên nhân có thể do thiếu hụt vitamin D.

Giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn

Vitamin D có chức năng kích hoạt hệ miễn dịch không đặc hiệu (miễn dịch bẩm sinh, tự nhiên) và làm giảm hệ miễn dịch đặc hiệu (miễn dịch thích nghi). Nếu thiếu vitamin D, cơ thể sẽ tăng nguy cơ nhiễm virus. Theo các nghiên cứu trước đây, việc bổ sung vitamin D sẽ giúp trẻ hạn chế mắc các bệnh như cúm, lao, HIV,... do có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. 

Cũng có dữ liệu nghiên cứu về mối liên hệ giữa việc thiếu vitamin D và bệnh hen suyễn, nghiên cứu cho rằng việc bổ sung vitamin D sẽ giúp trẻ ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, làm giảm triệu chứng khò khè do viêm đường hô hấp. Nhưng bằng chứng chưa đủ thuyết phục nên hiện tại y khoa vẫn chưa có khuyến cáo bổ sung vitamin D để phòng ngừa hoặc chữa bệnh hen suyễn. Nhưng vitamin D đã mang lại nhiều lợi ích giúp hệ miễn dịch của trẻ trở nên khỏe mạnh hơn. 

Giảm tỷ lệ tử vong

Nồng độ vitamin D trong máu thấp có liên quan đến tỷ lệ tử vong tăng. Người cao tuổi đặc biệt là phụ nữ cao tuổi nên bổ sung vitamin D3 giúp làm giảm nguy cơ tử vong. Vitamin D2 có thể không có hiệu quả. Tuy nhiên cần bổ sung với lượng phù hợp tránh dư thừa hoặc thiếu hụt vitamin D đều có thể gây rối loạn chức năng và lão hóa sớm. 

Phụ nữ mang thai

Thiếu hụt vitamin D có mối liên quan với bệnh tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật và thai nhi nhỏ. Bổ sung vitamin D trong thời kỳ mang thai tuy chưa có lợi ích rõ ràng nhưng giúp hỗ trợ hệ miễn dịch của mẹ khỏe hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh trong giai đoạn mang thai cho mẹ và bé. Việc bổ sung vitamin D cho mẹ bầu cần được bác sĩ thăm khám cẩn thận và có chỉ định phù hợp, để tránh việc dư thừa vitamin D gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Thiếu vitamin D ảnh hưởng gì đến sức khỏe của trẻ? 

Sự thiếu hụt vitamin D gây ảnh hưởng không tốt đến với sức khỏe đặc biệt là trẻ nhỏ được thể hiện rõ nhất là bệnh còi xương. Vì vitamin D có tác dụng hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi và phốt pho đây là yếu tố cần thiết cho việc hình thành và phát triển hệ thống xương khớp vững chắc. 

Sự thiếu hụt vitamin D cũng có thể khiến hệ thống miễn dịch của trẻ làm việc kém hiệu quả hơn, tăng nguy cơ lây nhiễm virus, vi khuẩn, dễ mắc các bệnh như cúm, ...

Bổ sung vitamin D bằng cách nào? 

Liệu có nên cho trẻ tắm nắng để bổ sung vitamin D hay không? 

Không nên bổ sung vitamin D bằng tắm nắng vì có thể gây nguy cơ ung thư da

Câu chuyện tắm nắng giúp bổ sung vitamin D cho con vẫn là vấn đề được nhiều bậc phụ huynh tranh cãi. 2 nguồn giúp tổng hợp vitamin D là ăn uống và ánh nắng. Ánh nắng mặt trời có 3 loại tia UV là A, B và C. Tia UV(C) sẽ bị chặn lại bởi tầng ozone. Còn lại là UV(A) và UV(B) có thể gây các tổn thương trực tiếp đến da:

Tia UV(A): gây tổn thương da, ung thư da, lão hoá da... Nó xuất hiện từ lúc mặt trời mọc và chỉ kết thúc khi mặt trời lặn.

Tia UV(B): là tia quan trọng có tác dụng tổng hợp Vitamin D nhưng để đủ cường độ tia kích da tạo Vitamin D là từ 9h trưa tới 15h chiều.

Do đó, phơi nắng sáng sớm không còn được khuyến cáo mà còn tăng nguy cơ các vấn đề về da như lão hoá, ung thư da... do tia UV(A). Mà sữa mẹ lại rất ít vitamin D, nên trẻ dưới 6 tháng tuổi bú mẹ cần phải được bổ sung đủ lượng vitamin D cần thiết. 

Theo khuyến cáo của Hiệp hội Nhi khoa Thế giới (ghi nhận từ năm 2008) cho rằng: Việc phơi nắng “lợi hơn hại” vì còn làm tăng nguy cơ các vấn đề về da như lão hoá, ung thư da... 

Không tắm nắng thì bổ sung vitamin D bằng cách nào? 

Hiệp hội Nhi khoa Thế giới (ghi nhận từ năm 2008) khuyến cáo phụ huynh không nên cho trẻ tắm nắng để bổ sung vitamin D, thay vào đó cần phải bổ sung vitamin D hàng ngày cho con dưới dạng uống nhỏ giọt hoặc dạng xịt (bổ sung vitamin D qua đường uống). 

Liều dùng theo lứa tuổi như sau:

  • Trẻ dưới 12 tháng tuổi: 400 đơn vị/ngày
  • Trẻ từ 12 tháng tuổi: 600-800 đơn vị/ngày
  • Trẻ béo phì (liều cao hơn trẻ thường)

Bổ sung tới khi nào:

  • Bổ sung hàng ngày cho con theo đúng liều lượng trên.
  • Không nên dùng liều cao quá vì có thể gây ảnh hưởng đến thận của trẻ và khiến trẻ biếng ăn

Bổ sung thừa vitamin D có gây hại gì đến sức khỏe không?

Thừa vitamin D cũng quan trọng như thiếu hụt vitamin D vì chúng có thể gây ra những rối loạn và một số tác hại như: 

Ngộ độc vitamin D (còn gọi là cường vitamin D), tăng calci huyết và dẫn đến hàng loạt triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, chán ăn, khô miệng, chuột rút, táo bón, buồn nôn, đau cơ, đau xương., mạch máu bị vôi hóa… Nhiều trường hợp còn gây tổn thương thận, tăng huyết áp, loạn nhịp tim, trẻ bị châm lớn, dị tật bào thai, khó thở, co giật, giảm khả năng tình dục.

Thừa vitamin D còn có thể gây ra biến chứng ở mắt viêm giác mạc hình dải băng thường gặp chủ yếu ở trẻ em. 

Vì vậy để tránh những tác hại do thừa vitamin D, phụ huynh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa nhi trước khi sử dụng cho con vì liều vitamin D cho các đối tượng khác nhau sẽ rất khác nhau. Ví dụ như trẻ béo phì cần hàm lượng vitamin D lớn hơn trẻ bình thường. 

Địa chỉ khám sức khỏe, khám dinh dưỡng và bổ sung vitamin D cho trẻ

Địa chỉ uy tín khám dinh dưỡng và bổ sung vitamin D cho trẻ

Nhiều bậc phụ huynh lựa chọn mua vitamin D ở ngoài mà ít khi cho bé đi thăm khám sức khỏe, khám dinh dưỡng, điều này là không nên. Việc thăm khám sức khỏe, khám dinh dưỡng có thể phát hiện tình trạng thiếu hụt hay dư thừa các vi chất, trong đó có vitamin D. 

Bên cạnh đó có thể đánh giá tình trạng sức khỏe, bệnh lý (nếu có) của con để chỉ định bổ sung lượng vitamin D phù hợp.

Chuyên khoa Nhi Thu cúc là địa chỉ thăm khám uy tín khám sức khỏe, khám dinh dưỡng cho trẻ với đội ngũ bác sĩ nhi khoa trên 30 năm kinh nghiệm từ các bệnh viện uy tín ra làm việc như Nhi trung ương, Xanh-Pôn, Thanh Nhàn, viện E,... Hệ thống máy móc, trang thiết bị y tế hiện đại. Phí khám hợp lý. Đặc biệt các bác sĩ thăm khám tận tình, hạn chế kháng sinh cho con. 

Phụ huynh cần tư vấn hoặc muốn đặt lịch khám cho con tại Thu Cúc, xin vui lòng liên hệ tổng đài 1900558896 hoặc hotline 0904970909 để được hỗ trợ tốt nhất.