Táo bón là tình trạng rất dễ gặp ở các bà bầu. Theo nhiều thống kê, cứ 10 bà bầu sẽ có khoảng 4 người sẽ gặp tình trạng táo bón ở trong các giai đoạn thai kỳ khác nhau. Táo bón gây nhiều phiền toái trong sinh hoạt cho mẹ bầu và có thể dẫn tới nhiều hệ lụy khác nhau. Vậy chữa táo bón cho bà bầu như thế nào để hiệu quả và an toàn nhất? 

Bà bầu bị táo bón ảnh hưởng như nào tới sức khỏe?

Táo bón là một trong những tình trạng rối loạn chức năng của hệ tiêu hóa, cụ thể khiến người bệnh khó đi tiêu. Thông thường, người bị táo bón sẽ đi tiêu ít hơn 3 lần/ tuần, kèm theo đó là đi tiêu phân cứng, khô, đi khó khăn và gây nên tình trạng căng thẳng khi đi vệ sinh cho người bệnh. 

Trong thời kỳ mang thai, chức năng đường ruột dễ bị rối loạn do chế độ ăn, ngủ nghỉ và vận động thay đổi dẫn đến mẹ bầu thường hay bị táo bón. 

Nhiều mẹ bầu gặp tình trạng táo bón khi mang thai
Nhiều mẹ bầu gặp tình trạng táo bón khi mang thai

Tuy táo bón không gây nguy hiểm tới tính mạng của mẹ bầu nhưng nó là một trong những tác nhân có thể gây nên tình trạng đẻ non, suy thai, thai suy dinh dưỡng. Nhiều mẹ bầu sẽ gặp các bệnh lý đi kèm như bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng,...khiến cơ thể khó chịu, mẹ bầu có thể xuất hiện các cơn đau bụng quặn thắt và dữ dội, buồn nôn, chán ăn, đại tiện ra máu hay đau rát khu vực hậu môn,...

Tình trạng táo bón gia tăng và kéo dài có thể dẫn đến hậu quả khôn lường như:

  • Khi đi tiêu mẹ dùng lực rặn để đẩy chất thải ra ngoài vô tình có thể khiến thai đồng thời bị đẩy ra ngoài gây tình trạng đẻ non hoặc sảy thai.
  • Táo bón lâu ngày ứ đọng trong cơ thể mẹ làm tồn đọng các chất có hại như amoniac, phenol, indol,... các chất này có thể bị cơ thể hấp thụ ngược gây nên tình trạng nhiễm độc.
  • Mẹ bị căng thẳng, mệt mỏi, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe mẹ và bé
  • Táo bón gây nên tình trạng chán ăn, khó tiêu khiến cơ thể mẹ không thèm ăn, chán ăn,.. chế độ ăn uống thay đổi khiến thai nhi không nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết để lớn, thai nhi kém phát triển, chậm lớn, suy dinh dưỡng.

Nguyên nhân bà bầu bị táo bón

Tình trạng táo bón ở bà bầu có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, trong đó các nguyên nhân phổ biến là:

  • Mẹ bầu ăn uống chưa hợp lý, khẩu phần ăn ít rau củ quả, thiếu chất xơ dẫn đến khó tiêu, táo bón
  • Mẹ bầu không uống đủ nước.
  • Mẹ bầu có thói quen nhịn đi vệ sinh, hoặc ăn quá nhiều nhưng cơ thể chưa kịp tiêu hóa.
  • Thay đổi chế độ vận động, không tập thể dục hoặc ngồi lâu trong một ngày khiến tình trạng táo bón xuất hiện. Nhất là càng về cuối thai kỳ, tình trạng sưng phù và thai nhi lớn dần lên khiến mẹ dễ bị táo hơn.


Chế độ ăn ít chất xơ là một trong những nguyên nhân gây táo bón
Chế độ ăn ít chất xơ là một trong những nguyên nhân gây táo bón

Bên cạnh đó, cũng có nhiều nguyên nhân xuất phát từ những thay đổi của cơ thể khi mang thai gây nên tình trạng táo bón ở mẹ bầu:

  • Lượng hormone nội tiết tố progesterone gia tăng khiến quá trình tiêu hóa bị chậm lại, thức ăn trong đường ruột cũng sẽ đi chậm hơn, quá trình hấp thụ nước diễn ra nhiều hơn khiến phân khô, gây táo bón.
  • Tình trạng ốm nghén trong 3 tháng đầu thai kỳ khiến cơ thể mất nhiều nước
  • Thai lớn dần gây chèn ép một số bộ phận trong đó có hệ tiêu hóa làm thức ăn di chuyển chậm hơn
  • Nhiều mẹ bầu bổ sung canxi và sắt với số lượng lớn cũng là một nguyên nhân gây nên tình trạng táo bón.

Ngoài ra, tình trạng táo bón cũng có thể do mẹ sử dụng quá nhiều thuốc nhuận tràng hoặc mẹ bầu bị nhược giáp,...

Chữa táo bón cho bà bầu như thế nào?

Để chữa táo bón cho bà bầu, trước hết cần tìm hiểu nguyên nhân gây nên tình trạng táo bón. Việc đầu tiên để điều trị táo bón là mẹ bầu cần quan tâm tới chế độ ăn uống vận động hàng ngày đã hợp lý hay chưa, cụ thể:

Cải thiện chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống nhiều rau xanh và chất xơ là chìa khóa quan trọng giúp chữa táo bón hiệu quả cho mẹ bầu. Các thực phẩm giàu chất xơ và tốt cho bà bầu gồm có các loại trái cây tươi, rau xanh, các thực phẩm nguyên hạt (nguyên cám) như bánh mì nguyên hạt, gạo lứt, yến mạch, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt,... Đây là những thực phẩm điển hình mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để đảm bảo lượng chất xơ cần thiết đối với mỗi mẹ bầu trong một ngày tối thiểu là từ 25 đến 30 gram.

Bên cạnh đó, mẹ bầu nên chia nhỏ bữa ăn, ăn đủ lượng để cơ thể kịp tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất.

Một điều quan trọng nữa là uống đủ nước từ 2,5 đến 3 lít nước mỗi ngày. Mẹ bầu uống đủ nước sẽ giúp ruột mềm mại và tiêu hóa dễ dàng hơn.

Cải thiện chế độ ăn uống nhiều rau xanh và hoa quả giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng táo bón
Cải thiện chế độ ăn uống nhiều rau xanh và hoa quả giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng táo bón

Vận động hợp lý

Theo các bác sĩ, mẹ bầu cần vận động nhẹ nhàng như tập thể dục, đi bộ,... ít nhất từ 20 đến 30 phút mỗi ngày. Chế độ vận động đều đặn hàng ngày không chỉ giúp mẹ cải thiện hệ tiêu hóa mà còn giúp cho cơ thể mẹ thích nghi khi chuyển dạ sinh giai đoạn cuối của thai kỳ.

Sử dụng các thực phẩm  bổ trợ phù hợp

Nhiều mẹ bầu đang sử dụng các thực phẩm bổ sung canxi và sắt có thể tham khảo bác sĩ đổi các loại thuốc phù hợp nếu tình trạng táo bón không cải thiện. 

Ngoài ra, mẹ bầu có thể được bác sĩ tư vấn và chỉ định sử dụng một số loại thuốc như thuốc tạo khối chất xơ trị táo bón psyllium, men tiêu hóa, thuốc nhuận tràng fybogel, senna hay glycerol. Tuy nhiên, khi sử dụng các loại này, mẹ phải đi thăm khám và theo sát chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không nên tự ý sử dụng vì có thể gây nên tình trạng co bóp tử cung, mất nước và thậm chí gây sảy thai.

Tóm lại, mẹ bầu cần hết sức chú ý tới chế độ ăn uống, vận động của mình để hạn chế tối đa tình trạng táo bón trong suốt thai kỳ. Khi mẹ bầu điều trị táo bón, cần ưu tiên cải thiện chế độ dinh dưỡng, vận động, trong trường hợp sử dụng thuốc cần được tư vấn bác sĩ, trường hợp quá nặng có thể cần nhờ đến sự can thiệp của kỹ thuật y học.

Bên cạnh đó, trong suốt thai kỳ, mẹ bầu nên ghi nhớ các lịch thăm khám với các mốc quan trọng để theo dõi sát sao sức khỏe của mẹ và bé. Nếu có bất kỳ vấn đề thắc mắc nào, chị em hãy gọi điện thoại trực tiếp tới số hotline 0904 97 0909 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất!