Chỉ số BMI giúp đánh giá tình trạng cơ thể của mỗi người thông qua chỉ số về chiều cao và cân nặng. Chỉ số BMI sẽ giúp bạn biết cơ thể mình đang ở mức độ nào (gầy, cân đối, thừa cân, béo phì) để từ đó có biện pháp điều chỉnh thể trạng sao cho tốt nhất.

ý nghĩa của chỉ số BMI

Ý nghĩa của chỉ số BMI

Cơ quan kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ - CDC sử dụng chỉ số BMI như một phương pháp để đánh giá chỉ số khối lượng cơ thể. Dựa vào chỉ số BMI để đánh giá được thể trạng của một người gầy, bình thường, thừa cân, béo phì.

Công thức BMI chuẩn được như sau:

BMI = Cân nặng / [(chiều cao)2]

Trong đó:

Chiều cao được tính bằng đơn vị: (m)

Cân nặng được tính bằng đơn vị: (kg)

Chỉ số BMI bình thường là bao nhiêu?

BMI chỉ là một công cụ dùng để đo trọng lượng cơ thể. BMI không phải là công cụ dùng để chẩn đoán bệnh.

Chỉ số BMI với từng đối tượng trẻ em và người lớn có sự khác nhau.

Cụ thể:

* Đối với người lớn từ độ tuổi 20 tuổi trở lên. Cách tính chỉ số BMI như sau:

- BMI <16: Gầy độ III

- 16 ≤ BMI <17: Gầy độ II

- 17 ≤ BMI <18.5: Gầy độ I

- 18.5 ≤ BMI <25: Bình thường

- 25 ≤ BMI <30: Thừa cân

- 30 ≤ BMI 35: Béo phì độ 1

- 35 ≤ BMI <40: Béo phì độ II

- BMI >40: Béo phì độ III

* Đối với trẻ em chỉ số BMI còn được đánh giá dựa vào độ tuổi của con như sau:

Bảng đo chỉ số BMI ở trẻ em

- Cách tính chỉ số BMI theo công thức: Chỉ số BMI = cân nặng / [(chiều cao)2]

- Sau đó đánh giá tình trạng dinh dưỡng của trẻ dựa vào biểu đồ tăng trưởng theo độ tuổi của con (từ 2 tuổi tới 20 tuổi) được biểu diễn như sau:

Thiếu cân: BMI < 5%

Bình thường hoặc khỏe mạnh: BMI từ 5% tới 85%

Thừa cân (Nguy cơ béo phì): BMI từ 85% tới 95%

Béo phì: BMI >95%

Biểu đồ tăng trưởng tỷ lệ phần trăm BMI theo tuổi là chỉ số thường được sử dụng nhất để đo lường kích thước và mô hình tăng trưởng của trẻ em và thanh thiếu niên.

Chỉ số BMI cao ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?

Chỉ số BMI cao ảnh hưởng gì đến sức khỏe

Theo mức đo trên thì chỉ số BMI ở người lớn (Chỉ số BMI nam và chỉ số BMI nữ) và chỉ số BMI trẻ em càng cao điều này thể hiện thể người bệnh dễ có xu hướng bị dư cân, béo phì. Ngược lại nếu chỉ số BMI càng thấp phản ánh thể trạng sức khỏe yếu, cảnh báo tình trạng thiếu dinh dưỡng, suy dinh dưỡng.

Chỉ số BMI giúp đánh giá thể trạng sức khỏe của mỗi người nhưng chúng chỉ mang tính chất tương đối. Không dùng để chẩn đoán tình trạng sức khỏe hện tại và bệnh lý trong cơ thể. Vì vậy để chẩn đoán chính xác tình trạng sức khỏe của bản thân, bạn cần đến thăm khám với bác sĩ chuyên khoa. Các bác sĩ sẽ có biện pháp kiểm tra, chẩn đoán và có thể chỉ định làm thêm các xét nghiệm liên quan để đánh giá về tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Từ đó xác định các bệnh lý (nếu có), cũng như tình trạng dinh dưỡng của cơ thể.

Khi bạn có chỉ số BMI cao, cần lưu ý tình trạng dư cân béo phì vì chúng có thể gây ra hàng loạt các nguy hiểm như: 

- Xơ cứng mạch thần kinh

- Huyết áp cao

- Tiểu đường

- Bệnh về tim mạch

- Gan nhiễm mỡ

- Máu nhiễm mỡ

Bệnh lý cơ xương khớp: thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, bệnh gout,...

Chỉ số BMI chỉ là một là một căn cứ để bác sĩ dựa vào đó đưa ra các chỉ định thăm khám, cũng như xét nghiệm, rồi đưa ra kết luận chính xác về tình hình sức khỏe của người bệnh. Do vậy nếu có các biểu hiện bất thường về sức khỏe, bạn cần đến cơ sở y tế có chuyên khoa, bác sĩ chuyên khoa sẽ là người kiểm tra, chẩn đoán và có biện pháp xử trí kịp thời và điều trị hiệu quả cho bạn.

Làm thế nào để duy trì chỉ số BMI ở mức ổn định?

duy trì chỉ số bmi ổn định

Để có một cân nặng hợp lý, chiều cao lý tưởng và một chỉ số cơ thể cân đối (BMI ở ngưỡng bình thường) bạn cần lưu ý một số yếu tố sau: 

Tập thể dục đều đặn, nghỉ ngơi hợp lý 

Duy trì một chế độ ăn uống khoa học: bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng gồm bột đường, đạm, chất béo, vitamin,  khoáng chất và các chất xơ. Tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả. Hạn chế ăn các đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán, đồ ăn nhanh, nước ngọt, nước có ga,...

Thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/ 1 lần để đánh giá các chỉ số cơ thể, bổ sung các chất dinh dưỡng đang thiếu hụt, điều chỉnh một số chỉ số ổn định như lượng đường huyết, mỡ máu,.... Nhận biết và phát hiện sớm một số dấu hiệu bệnh lý bất thường trong cơ thể, để từ có biện pháp can thiệp và điều trị kịp thời, ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm xảy ra, rút ngắn thời gian điều trị, tiết kiệm chi phí. 

Vì sao bạn nên thăm khám sức khỏe tại Thu Cúc

vì sao nên lựa chọn khám chữa bệnh tai Thu Cúc

Hệ thống Y tế Thu Cúc là đơn vị y tế ngoài công lập, cung cấp các dịch vụ y tế chất lượng với mức chi phí hợp lý phù hợp với thu nhập của người dân. 

Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi trong nhiều lĩnh vực, gồm nhiều Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ chuyên khoa II, Bác sĩ cao cấp, Thạc sĩ,... vững chuyên môn, giàu kinh nghiệm, hơn 30 năm công tác tại các bệnh viện lớn trong nước. 

Hệ thống máy móc, trang thiết bị y tế y tế hiện đại và đồng bộ, nhiều trang thiết bị tân tiến hàng đầu được ứng dụng nhằm tầm soát phát hiện sớm các bệnh lý ung thư và cho mức độ chẩn đoán đạt độ chính xác cao như: Máy nội soi tiêu hóa dải tần ánh sáng hẹp NBI, Chụp cộng hưởng từ MRI nguyên lý H2, Hệ thống xét nghiệm tự động bằng robot, chụp cắt lớp vi tính MSCT đa dãy, điện tim 3 cần,...

Các phòng khám bệnh cũng như hệ thống giường nằm điều trị tại Thu Cúc được thiết kế hiện đại, trang bị nhiều vật dụng tiện nghi, phòng bệnh thoáng mát, sạch sẽ, yên tĩnh, cho người bệnh cảm giác thoải mái, thư giãn đi khám bệnh mà như đi nghỉ dưỡng.

Đội ngũ bác sĩ giỏi, tận tâm, thăm khám tận tình, hạn chế kháng sinh. Đội ngũ điều dưỡng, kỹ thuật viên, nhân viên phục vụ chu đáo, tận tình, hết lòng vì người bệnh. 

Hệ thống Y tế Thu Cúc áp dụng chính sách Bảo hiểm y tế và Bảo hiểm bảo lãnh theo đúng quy định, giúp hỗ trợ tối đa chi phí cho người bệnh, để người bệnh an tâm thăm khám và điều trị, không bị áp lực nặng bởi vấn đề viện phí. 

Với mục tiêu không ngừng cung cấp các dịch vụ y tế chất lượng tốt nhất cho người dân. Hệ thống Y tế Thu Cúc là địa chỉ uy tín được nhiều người dân tin tưởng và lựa chọn để chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho cả gia đình. 

Bạn cần tư vấn hay muốn đặt lịch thăm khám tại Hệ thống Y tế Thu Cúc, xin vui lòng liên hệ tổng đài 1900558896 hoặc hotline 0904970909 để được hỗ trợ tốt nhất.