Bảng cân nặng thai nhi theo tuần là một trong những chỉ số luôn được mẹ bầu quan tâm vì đây là một trong những thước đo quan trọng giúp đánh giá sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Vậy cân nặng thai nhi theo từng giai đoạn phát triển tăng mức nào là hợp lý và mẹ bầu cần lưu ý những gì? 

Vì sao mẹ bầu cần theo dõi cân nặng thai nhi?

Cân nặng thai nhi là một trong những yếu tố giúp đánh giá sức khỏe của bé trong suốt thai kỳ
Cân nặng thai nhi là một trong những yếu tố giúp đánh giá sức khỏe của bé trong suốt thai kỳ

Trong suốt thai kỳ, chăm sóc sức khỏe của mẹ và bé là điều vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, nhiều trường hợp mẹ được chăm sóc tốt nhưng thai nhi lại phát triển chưa đạt tiêu chuẩn. Chính vì thế, người mẹ luôn đặt câu hỏi cân nặng thai nhi trong bụng đang là bao nhiêu, liệu con có bị nhẹ cân không,....Việc theo dõi thường xuyên này còn giúp bác sĩ đánh giá và phát hiện những nguy cơ tiềm ẩn có thể xảy ra với con khi thừa cân hoặc quá nhẹ cân:

Khi thai nhi bị thừa cân

Em bé thừa cân sẽ khiến mẹ sinh khó khăn. Khi em bé chào đời sẽ gây tổn thương tới các cơ quan của mẹ chèn ép nội tạng, gây vỡ tử cung khi sinh, em bé cũng có thể bị chèn ép xương đòn khi mẹ sinh thường...Chính vì vậy phần lớn các em bé quá lớn thì mẹ phải chọn sinh mổ để đảm bảo an toàn cho mẹ và con. 

Bên cạnh đó, với các em bé thừa cân khi chào đời có thể gặp phải các vấn đề hạ đường huyết khiến suy hô hấp, suy hệ tuần hoàn, hạ thân nhiệt,...nguy hiểm tới tính mạng. Một số bé bị mắc tiểu đường từ ngay trong bụng mẹ.

Khi em bé bị nhẹ cân

Em bé bị nhẹ cân có bánh rau nhỏ hơn bình thường, có thể khiến lượng máu tới thai bị giảm, bé có nguy cơ bị thiếu oxy, ngạt thở, thiếu chất,.... thậm chí có thể bị chết lưu. Bé nhẹ cân có sức đề kháng yếu nên khi chào đời có thể bị mắc bệnh hạ đường huyết, đa hồng cầu hay viêm phổi hay còi xương, suy dinh dưỡng.. Ngoài ra, tỷ lệ các em bé nhẹ cân bị chậm phát triển, chỉ số IQ thấp cũng cao hơn các em bé bình thường khác.

Như vậy thừa cân hay thiếu cân đều gây nguy hiểm cho con, vì vậy mẹ bầu cần theo dõi để thai nhi phát triển phù hợp.

Bảng cân nặng thai nhi theo tuần đúng chuẩn của WHO

Trên thực tế thai nhi có những giai đoạn phát triển nhanh chậm khác nhau và thay đổi qua từng tuần. Vì vậy mà mẹ bầu cần thăm khám định kỳ để có thể theo dõi được sự phát triển của con và có những điều chỉnh về chế độ ăn uống, nghỉ ngơi nếu cần. Qua mỗi lần khám thai định kỳ, các bác sĩ sẽ tính toán và cho mẹ biết cân nặng thai nhi cũng như chiều dài của con và đưa ra lời khuyên cho mẹ. Mẹ bầu cũng có thể dựa vào số liệu của bác sĩ và so với số liệu chuẩn trong bảng cân nặng thai nhi được WHO khuyến cáo dưới đây:

Bảng cân nặng thai nhi theo tuần (Nguồn: WHO)
Bảng cân nặng thai nhi theo tuần (Nguồn: WHO)

Những yếu tố ảnh hưởng tới cân nặng của thai nhi

Trong suốt thai kỳ, dinh dưỡng nuôi bé phụ thuộc hoàn toàn từ mẹ nên sức khỏe, dinh dưỡng của mẹ là yếu tố ảnh hưởng lớn nhất tới cân nặng của bé. Ngoài ra, cân nặng thai nhi còn phụ thuộc vào các yếu tố như di truyền, giới tính, thời gian sinh, số lượng thai,...

Sức khỏe, dinh dưỡng của mẹ

Người mẹ có chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và nghỉ ngơi hợp lý bé sẽ được phát triển một cách toàn diện và khỏe mạnh. Ngược lại khi cơ thể mẹ không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất thì bé sẽ thiếu chất, nhẹ cân và chậm phát triển. Với em bé được sinh ra từ những mẹ bầu bị chứng tiểu đường thai kỳ, thừa cân thường có cân nặng lớn hơn mức bình thường và có xu hướng cũng sẽ bị béo phì, tiểu đường từ nhỏ.

Bên cạnh đó mức tăng cân của mẹ bầu trong suốt thai kỳ cũng ảnh hưởng tới cân nặng của em bé. Mẹ bầu cần theo dõi mức tăng cân của mình để có thể điều chỉnh hợp lý chế độ ăn. Mẹ bầu có thể dựa theo các mức tăng cân khuyến cáo dưới đây:

  • Tăng 20% so với cân nặng trước khi mang thai ( khoảng 10 - 12kg) nếu mẹ trước khi bầu có cân nặng chuẩn. 
  • Tăng 25% so với cân nặng trước khi mang thai ( khoảng 12,7 - 18,3kg) nếu mẹ trước khi bầu bị nhẹ cân.
  • Tăng 15% so với cân nặng trước khi mang thai ( khoảng 7 - 11,3kg) nếu mẹ trước khi bầu bị thừa cân.
  • Với mẹ bầu mang song thai, mức tăng cân khuyến khích trong suốt thai kỳ khoảng 16 - 20 kg.

Thời điểm em bé chào đời

Thời điểm em bé chào đời ảnh hưởng trực tiếp tới cân nặng của con. Em bé sinh đủ ngày sẽ có cân nặng chuẩn hơn và sức khỏe tốt hơn so với các em bé sinh non.

Giới tính của thai nhi

Giới tính là yếu tố ảnh hưởng tới cân nặng của em bé trong thai kỳ
Giới tính là yếu tố ảnh hưởng tới cân nặng của em bé trong thai kỳ

Bé trai và bé gái có cân nặng lệch tương đối lớn. Thông thường các bé trai sẽ có cân nặng lớn hơn các bé gái ở cùng tuần tuổi.

Số lượng thai

Ở những mẹ bầu thai đôi hoặc đa thai, cân nặng của em bé cũng sẽ thấp hơn cân nặng của các em bé mang thai đơn ở cùng tuần tuổi.

Yếu tố di truyền

Đây cũng là yếu tố ảnh hưởng lớn đến chiều cao và cân nặng của thai nhi. Các em bé có bố mẹ đạt chuẩn về chiều cao, cân nặng khi sinh ra thường cũng có chiều cao và cân nặng đạt chuẩn. Nếu bố mẹ thấp bé và nhẹ cân, em bé cũng có xu hướng tương tự.

Mẹ bầu cần làm gì khi thai nhi bị nhẹ cân hoặc thừa cân so với tiêu chuẩn?

Khi thai nhi bị nhẹ cân hoặc thừa cân so với tiêu chuẩn, mẹ cần thực hiện những điều chỉnh trong chế độ sinh hoạt, ăn uống và ngủ nghỉ để mức cân của con đạt trạng thái tăng trưởng hợp lý.

Khi cân nặng thai nhi nhẹ hơn so với chuẩn

Khi thai nhi có cân nặng nhẹ  hơn so với tiêu chuẩn, mẹ bầu cần:

  • Xem xét lại chế độ ăn hàng ngày, đảm bảo đủ chất cho thai nhi, bao gồm các nhóm thực phẩm cung cấp: tinh bột (mì, gạo,..), chất béo tốt (các loại hạt, sữa,...), các loại đạm (thịt, cá, trứng,..), vitamin, khoáng chất (rau xanh, trái cây) và chất xơ. 
Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp mẹ bầu cung cấp đủ chất cho thai nhi
Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp mẹ bầu cung cấp đủ chất cho thai nhi
  • Chia nhỏ thành nhiều bữa chính phu: 3 bữa chính (sáng-trưa-tối) và bổ sung 3 bữa phụ để giúp hấp thu tốt nhất các chất dinh dưỡng.
  • Hạn chế sử dụng các thực phẩm không tốt như: đồ uống chứa cồn, cafein, các loại đồ ăn nhanh, chiên rán quá nhiều dầu, các thực phẩm xông khói, nướng than và các thực phẩm lên men chua.
  • Mẹ bầu cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý: ngủ đủ giấc và có giấc ngủ chất lượng, không thức quá khuya
  • Bổ sung các loại vitamin và chất cần thiết trong suốt thai kỳ: sắt, axit folic, canxi, DHA,.. mẹ có thể bổ sung bằng thực phẩm chức năng hoặc các nguồn bổ sung tự nhiên.
  • Tập thể thao và vận động nhẹ ít nhất 30 phút mỗi ngày, ví dụ đi bộ, tập yoga,...

Khi cân nặng thai nhi lớn hơn so với chuẩn

Thai nhi có cân nặng vượt chuẩn, mẹ bầu cần:

  • Điều chỉnh chế độ ăn bằng cách sử dụng các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp song vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho con như các loại rau xanh (cải bó xôi, bông cải xanh,...) và các loại hoa quả ( táo, dâu, cam,....)
  • Mẹ bầu nên hạn chế sử dụng các thực phẩm giàu tinh bột và dầu mỡ và đường: không uống quá nhiều đồ ngọt, hạn chế sử dụng các đồ chiên rán, bánh quy, bánh ngọt, sandwich và ăn ít đường,.. Thay vào đó, mẹ bầu nên sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt.
  • Chia bữa ăn thành các bữa nhỏ và không ăn quá no trong mỗi bữa để hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn và có thể hấp thu mọi dưỡng chất, thai nhi không tăng cân quá nhiều.
  • Thường xuyên tập các bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga,... để lượng calo thừa được chuyển hóa thành năng lượng. 
Mẹ bầu nên vận động nhẹ nhàng ít nhất 30 phút mỗi ngày để có thai kỳ khỏe mạnh
Mẹ bầu nên vận động nhẹ nhàng ít nhất 30 phút mỗi ngày để có thai kỳ khỏe mạnh
  • Kiểm soát cân nặng trong suốt thai kỳ bằng ghi chép cân nặng của mình theo tuần để thấy mức tăng đã hợp lý hay chưa. Căn cứ vào mức tăng cân hàng tuần và mức cân trước mang thai mẹ có thể tự đánh giá mình có bị tăng cân quá nhanh không, từ đó điều chỉnh phù hợp.

Trên đây là một số kiến thức cần thiết cho mẹ về cân nặng thai nhi. Mẹ bầu cần theo dõi sức khỏe của mình cũng như sức khỏe của thai nhi để có một thai kỳ khỏe mạnh. Bên cạnh đó, cần thực hiện khám thai định kỳ, khi khám thai, bác sĩ sẽ giúp mẹ nắm được cân nặng của thai nhi và giúp mẹ đưa ra những lời khuyên hợp lý nhất.

Đăng ký thai kỳ trọn gói tại Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc là một cách giúp theo dõi sức khỏe của mẹ và bé chính xác nhất. Mẹ sẽ được nhắc hẹn các mốc thời gian quan trọng, tư vấn sức khỏe, thăm khám thường xuyên, thực hiện các siêu âm, xét nghiệm, sàng lọc,... giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh suốt thai kỳ. Mọi chi tiết và thắc mắc cần giải đáp vui lòng liên hệ hotline 0904 97 0909